Bien-être
Ces activités s’adressent aux personnes recherchant une pratique physique régulière pour maintenir leur capital santé ainsi qu’aux personnes fragilisées par l’âge ou par la maladie souhaitant reprendre des activités physiques adaptées en toute sécurité.
- Renseignements et inscriptions à l'Espace J La Condamine
- Pièces à fournir : fiche d’inscription, certificat médical et règlement
PASSFAMILLE
Réservé aux membres de la même famille
-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription
MULTIPASS
Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activité [sauf musique]
-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription
Nouveau : Stretching
A l'origine, le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, dans lesquelles l'on profite d'un état de relâchement du muscle, après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration. Sa pratique permet d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.
- lundi 19h - 20h
- Forfait annuel 105 €
Nouveau : Cardio Training
Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Ses effets sont sensibles dans tout l'organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance qu'en effort intense. L'entraînement est adapté et s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant.
- encadré par Véronique Sene
- mardi 19h15 - 20h15
- samedi 11h - 12h
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
- Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
- Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €
Nouveau : Qi Gong
- encadré par Phuc Nguyen Van
- vendredi 10h45 - 12h
- vendredi 12h15 - 13h30
Les cours commenceront le vendredi 29 septembre.
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
- Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
- Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €
Nouveau : Body Sculpt
Le Body Sculpt est une des techniques de fitness très en vogue. La discipline se fonde sur le circuit du training et du step pour vous permettre d'effectuer un travail de musculation. Cette discipline se pratique en musique, elle est indiquée à ceux qui souhaitent se muscler en s'amusant ! Sa pratique régulière permettra d'améliorer la définition musculaire et de renforcer l’aspect cardio-vasculaire.
Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.
le Jeudi de 9h à 10h
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
- Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
- Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €
Pilates
Rééquilibrer les muscles du corps, se concentrer sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, les participants renforceront les muscles trop faibles et décontracteront les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.
- Lundi de 11h à 12h15
- Lundi de 18h à 19h
- Mardi de 18h15 à 19h15
- Jeudi de 12h15 à 13h15
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
- Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
- Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €
Yoga
Par un travail sur la respiration, sur des postures issues de diverses écoles de yoga et sur la relaxation, cette activité cherche à apporter au participant un bien-être physique et mental.
- Adultes encadrés par Marie Cassini
- Adultes Mardi 9h - 10h15, 10h30 - 11h45 ou 12h15 - 13h30, Jeudi 18h - 19h15
- Enfants Sous réserve - nous contacter
- Yoga enfants forfait annuel : 145 €
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
- Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
- Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €
Musculation étirements souplesse
Se sentir bien dans son corps en alternant des mouvements issus du stretching, de la danse, de la gymnastique et de la musculation.
Encadré par Monique Fox.
- Lundi de 10h à 11h
- Mardi de 12h15 à 13h15
- Jeudi de 12h15 à 13h15
- Vendredi de 10h à 11h
- Vendredi de 12h15 à 13h15
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
- Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
- Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €
Aquagym
L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau afin d'éviter les chocs et de procurer une sensation de légèreté. Deux fois par semaine.
Sous réserve, confirmation et montant de la participation financière à venir
- Lundi & jeudi 19h-19h45 ou 19h45-20h30
- Lundi & vendredi 19h-19h45 ou 19h45-20h30
Forfait annuel : 270 €
Aquabike
Immergé, le corps s'allège et le pédalage permet d'entretenir muscles et circulation sanguine sans traumatiser ses articulations.
Sous réserve, confirmation et montant de la participation financière à venir
Informations à venir, nous contacter