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Bien-être

Ces activités s’adressent aux personnes recherchant une pratique physique régulière pour maintenir leur capital santé ainsi qu’aux personnes fragilisées par l’âge ou par la maladie souhaitant reprendre des activités physiques adaptées en toute sécurité.

PASSFAMILLE

Réservé aux membres de la même famille

-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription

MULTIPASS

Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activité [sauf musique]

-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription

Nouveau : Stretching

A l'origine, le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, dans lesquelles l'on profite d'un état de relâchement du muscle, après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration. Sa pratique permet d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.

Horaires :
  • lundi 19h - 20h
  • samedi 11h - 11h30
Tarif :
  • Forfait annuel 105 €

Nouveau : Cardio Training

Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Ses effets sont sensibles dans tout l'organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance qu'en effort intense. L'entraînement est adapté et s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant.

  • encadré par Véronique Sene
Horaires :
  • mardi 19h15 - 20h15
  • samedi 11h - 12h
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
  • Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
  • Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €

Nouveau : Body Sculpt

Le Body Sculpt est une des techniques de fitness très en vogue. La discipline se fonde sur le circuit du training et du step pour vous permettre d'effectuer un travail de musculation. Cette discipline se pratique en musique, elle est indiquée à ceux qui souhaitent se muscler en s'amusant !  Sa pratique régulière permettra d'améliorer la définition musculaire et de renforcer l’aspect cardio-vasculaire.

Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.

Horaires :

le Jeudi de 9h à 10h

Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
  • Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
  • Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €

Nouveau : Qi Gong

Le Qigong est une pratique douce faite de mouvements lents, ce qui la rend accessible à chacun, sans condition physique pré-requise. Peu à peu, la pratique renforce notre structure interne sur les plans physiques, émotionnels et énergétiques. Le bien-être s’installe pendant la séance et perdure les jours suivant. Les émotions sont mieux gérées, la pratique nous invite à déployer les talents qui dorment en nous et dont nous ignorons l’existence.

  • encadré par Nadège Guenec
Horaires :
  • vendredi 10h45 - 12h
  • vendredi 12h15 - 13h30
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
  • Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
  • Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €

Nouveau : Cuisses abdominaux fessiers

Les cours consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique. On y pratique des exercices, avec ou sans matériel, au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Les mouvements sont simples et faciles d'accès, à tous les âges et pour tous les rythmes !

Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.

Horaires :
  • le Lundi de 12h15 à 13h15
  • le Jeudi de 10h15 à 11h15
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
  • Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
  • Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €

Yoga

Par un travail sur la respiration, sur des postures issues de diverses écoles de yoga et sur la relaxation, cette activité cherche à apporter au participant un bien-être physique et mental.

  • Adultes encadrés par Marie Cassini
Horaires :
  • Adultes Mardi 9h - 10h15, 10h30 - 11h45 ou 12h15 - 13h30, Jeudi 18h - 19h15
  • Enfants Sous réserve - nous contacter
Tarif :
  • Yoga enfants forfait annuel : 145 €
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
  • Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
  • Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €

Pilates

Rééquilibrer les muscles du corps, se concentrer sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, les participants renforceront les muscles trop faibles et décontracteront les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.

Horaires :
  • Lundi de 11h à 12h15
  • Lundi de 18h à 19h
  • Mardi de 18h15 à 19h15
  • Jeudi de 12h15 à 13h15
  • Samedi de 10h à 11h
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
  • Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
  • Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €

Musculation étirements souplesse

Se sentir bien dans son corps en alternant des mouvements issus du stretching, de la danse, de la gymnastique et de la musculation.

Encadré par Monique Fox.

Horaires :
  • Lundi de 10h à 11h
  • Mardi de 12h15 à 13h15
  • Jeudi de 12h15 à 13h15
  • Vendredi de 10h à 11h
  • Vendredi de 12h15 à 13h15
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 215 €
  • Forfait annuel 2 cours bien-être / semaine : 360 €
  • Forfait annuel 3 cours bien-être / semaine : 510 €

Aquabike

Immergé, le corps s'allège et le pédalage permet d'entretenir muscles et circulation sanguine sans traumatiser ses articulations.

Sous réserve, confirmation et montant de la participation financière à venir

Horaires :
  • Lundi de 20h30 à 21h45
  • Mercredi de 14h à 14h45
  • Jeudi de 20h30 à 21h45

Aquagym

L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau afin d'éviter les chocs et de procurer une sensation de légèreté. Deux fois par semaine.

Sous réserve, confirmation et montant de la participation financière à venir

Horaires :
  • Lundi & Jeudi de 19h à 19h45
  • Lundi & Jeudi de 19h45 à 20h30
  • Mardi & Vendredi de 19h à 19h45
  • Mardi & Vendredi de 19h45 à 20h30
Tarif :