Bien être & santé 2016/2017

Ces activités s’adressent aux personnes recherchant une pratique physique régulière pour maintenir leur capital santé ainsi qu’aux personnes fragilisées par l’âge ou par la maladie souhaitant reprendre des activités physiques adaptées en toute sécurité.

Les activités se déroulent au 17, rue de la Condamine (Vieux Nice) sauf Aquagym & Aquabike, piscine Saint-François (Vieux Nice)

PILATES avec Nathalie Salmon

Rééquilibrer les muscles du corps, se concentrer sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, les participants renforceront les muscles trop faibles et décontracteront les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

  • Lundi : 18h-19h
  • Vendredi : 18h15-19h15

YOGA avec Marie Cassini

Par un travail sur la respiration, sur des postures issues de diverses écoles de yoga et sur la relaxation, cette activité cherche à apporter au participant un bien-être physique et mental.

  • Mardi : 9h-10h15
  • Mardi : 10h30-11h45
  • Mardi : 12h15-13h30
  • Jeudi : 18h-19h15

MUSCULATION ETIREMENTS SOUPLESSE avec Monique Fox

Se sentir bien dans son corps e nalternant des mouvements issus du stretching, de la danse, de la gymnastique et de la musculation. Deux séances par semaine.

  • Lundi : 10h-11h
  • Mardi : 12h15-13h15
  • Jeudi : 12h15-13h15
  • Vendredi : 10h-11h
  • Vendredi 12h15-13h15

AQUAGYM

L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau afin d'éviter les chocs et de procurer une sensation de légèreté. Deux fois par semaine.

  • Lundi & jeudi 19h-19h45 ou Mardi & vendredi 19h-19h45
  • Lundi & jeudi 19h45-20h30 ou Mardi & vendredi 19h45-20h30

AQUABIKE

Immergé, le corps s'allège et le pédalage permet d'entretenir muscles et circulation sanguine sans traumatiser ses articulations.

  • Lundi 20h30-21h45 / Mercredi 14h-14h45/ Jeudi 20h30-21h45

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

  • A l'Espace J La Condamine - 17 rue de la Condamine - Vieux Nice
  • Pièces à fournir : fiche d’inscription, certificat médical et règlement

TARIFS

  • NOUVEAU Yoga forfait découverte : 40 € les 5 cours (cours d'essai inclus)
  • Yoga, Pilates, Musculation étirements souplesse 1 cours par semaine : 210 € l'année
  • Aquagym 2 cours par semaine : 270 € l'année
  • Aquabike :
    • 1 cours par semaine : 270 € l'année
    • 2 cours par semaine : 440 € l'année
    • 2 cours par semaine : 270 € le quadrimestre
    • 1 carte de 10 séances : 110 €

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