Bien-être
Ces activités s’adressent aux personnes recherchant une pratique physique régulière pour maintenir leur capital santé ainsi qu’aux personnes fragilisées par l’âge ou par la maladie souhaitant reprendre des activités physiques adaptées en toute sécurité.
Inscriptions à partir du lundi 2 Septembre 2019 :
- à l'Espace de Vie Sociale La Condamine
- au siège social de la Semeuse
- Pièces à fournir : fiche d’inscription, certificat médical et règlement de la participation financière.
Début des activités : semaine du 09/09/19 pour les enfants et du 16/09/19 pour les adultes
PASSFAMILLE
Réservé aux membres de la même famille
-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription
MULTIPASS
Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activité [sauf musique]
-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription
Yoga
Avec Marie Cassini
Par un travail sur la respiration, sur des postures issues de diverses écoles de yoga et sur la relaxation, cette activité cherche à apporter au participant un bien-être physique et mental.
• Mardi 9h-10h15
• Mardi 10h30-11h45
• Mardi 12h15-13h30
• Jeudi 18h-19h15
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €
Musculation étirements souplesse
Avec Monique Fox
Se sentir bien dans son corps en alternant des mouvements issus du stretching, de la danse, de la gymnastique et de la musculation.
• Lundi 10h-11h
• Mardi 12h15-13h15
• Jeudi 12h15-13h15
• Vendredi 10h-11h
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 230 €
Aquagym
Forme de gymnastique se pratiquant dans l’eau, l’aquagym associe les techniques de la natation et du fitness autour d’exercices cardio et de renforcements musculaires.
• Lundi et jeudi 19h-19h45 ou 19h45-20h30 (pendant les vacances les mêmes jours 19h-19h45)
• Mardi et vendredi 19h-19h45 ou 19h45-20h30 (pendant les vacances les mêmes jours 19h-19h45)
(APA) Activité physique adaptée pour les personnes souffrant d’affections chroniques.
- 2 séance/semaine : 280 €
Aquabike
Pratiquée en petit groupe dans la piscine Saint François, cette activité est accessible à tous : débutants, sportifs confirmés, femmes enceintes (à tout moment de la grossesse), juniors ou seniors...
• Mardi et jeudi 20h30-21h45 (pendant les vacances les mêmes jours 19h45-20h30)
(APA) Activité physique adaptée pour les personnes souffrant d’affections chroniques.
- 1 séance/semaine: 280 €
Cardio, musculation & souplesse
avec Véronique Sene
Pratique ouverte à tous ceux qui cherchent une pratique de remise en forme et notamment les personnes bénéficiaires du dispositif « sport sur ordonnance » qui ont besoin d’un suivi individualisé assuré par une intervenante qualifiée.
• Mardi 19h15-20h15
• Mercredi 11h-12h
(APA) Activité physique adaptée pour les personnes souffrant d’affections chroniques.
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 230 €
Qi Gong
avec Phuc Nguyen Tran
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps.
• Jeudi 18h à 19h15
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 230 €
Pilates
avec Nathalie Salmon
La méthode Pilates cherche à rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, les participants renforceront les muscles trop faibles et décontracteront les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'éxécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.
• Lundi 11h-12h
• Lundi 18h-19h
• Mardi 18h15-19h15
• Jeudi 12h15-13h15
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 230 €
Marche Nordique
Où : Espace de Vie Sociale - La Condamine
avec Jérémy Giordano
Sport d'endurance, la marche nordique est une activité physique de loisirs de plein air qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre leur santé en main. Se pratiquant avec des bâtons adaptés, cette activité permet un travail musculaire et cardio-pulmonaire simultanés. En sollicitant l'ensemble de vos muscles, elle participe au maintien d'une bonne condition physique.
• Jeudi 16h30-17h30
1 cours/semaine : 130 €
Cross Training
avec Jérémy Giordano
Nouvelle activité fun et dynamique ! Le cross Training est un programme effectué en groupe composé d'exercices de renforcement musculaires et cardiovasculaires permettant de sollicités son corps à 200%.
• Mercredi & vendredi 18h-19h30 (en extérieur ou en intérieur)
(APA) Activité physique adaptée pour les personnes souffrant d’affections chroniques.
1 cours/semaine: 230 €
Tai Qi
Le tai-qi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
• Jeudi 18h à 19h15
1 cours/semaine: 230 €