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Activités Sport Santé Bien-être

Des pratiques accessibles à tous dans le cadre du programe-santé Atoutform', créé et développé par la Fédération Sportive et Culturelle de France (FSCF). Nos activités s'adressent à toutes les personnes souhaitant pratiquer une activité physique régulière et améliorer leur capital santé. Des cours pour tous les âges et tous les niveaux d'intensité ! Nous proposons également des activités adaptées (accessibles sur ordonnance) pour les futures mamans, les personnes fragilisées par l'âge ou par la maladie ayant pour objectif la reprise d'une activité physique adaptée en toute sécurité.

Inscriptions à partir du mercredi 1er Septembre 2021

  • Pièces à fournir : fiche d'inscription + fiche d'adhésion + règlement financier + certificat médical obligatoire

Début des activités enfants : lundi 6 septembre 2021

Début des activités adultes : lundi 13 septembre 2021

Fin des activités : samedi 25 juin 2022

les activités sont suspendues pendant les vacances scolaires.

PASSFAMILLE

Réservé aux membres de la même famille

-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription

MULTIPASS

Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activités [sauf musique et pass atout form]

-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription

Gym enfant

Cibles : enfants de 4 à 6 ans

Avec Véronique SENE

Atelier travaillant la motricité de l'enfant et de l'éveil corporel de façon ludique et autonome.

• Mercredi 10h30-11h30 (salle d'éveil)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

Eveil

Cibles : Bébés (0-4 ans) et parents

Avec Véronique SENE

Accompagné des parents, l'enfant découvre sa motricité et améliore son agilité, sans spécialisation précoce.

• Vendredi 10h15-11h (salle d'éveil)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

Zumbini®

Cibles : Bébés (0-4 ans) et parents

Avec Céline BOVI

Un cours festif pour les plus jeunes et leurs parents, un éveil à la musique

• Lundi 9h15-10h (salle de danse)

• Samedi 9h15-10h (salle de danse)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

Fitboxing

Cibles : enfants dès 11 ans

Avec Véronique SENE

Cet entraînement permet de se défouler, au rythme de la musique, sur des mouvements inspirés de la boxe. Gagnez en agilité, force et endurance !

• Mardi 18h30-19h30 (salle de danse)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

 

Body Sulpt

Cibles : dès 16 ans

Avec Véronique SENE

Un cours de fitness qui renforce le système cardio-vasculaire et musculaire en musique et avec fun ! 

• Lundi et vendredi 12h15-13h15 (salle de danse)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

 

Cross Training

Cibles : dès 16 ans

Avec Sophie ARZEL & Véronique SENE

Entraînement fonctionnel complet, de haute intensité, visant à développer la performance globale.

• Lundi 8h-9h (salle de danse)

• Mercredi 12h15-13h15 (salle de danse)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

 

Zumba®

Cibles : de 6 à 99 ans

Avec Céline BOVI

Entre danses latines et aérobic, la Zumba permet de décompresser tout en se dépensant dans une ambiance festive et décontractée.

• Mardi 18h30-19h30 (grande salle)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

 

Gym douce

Cibles : dès 16 ans

Avec Sophie ARZEL

Renforcement musculaire doux, avec ou sans matériel, permettant de maintenir la masse musculaire, l'équilibre et la souplesse.

• Mardi 8h-9h & 19h30-20h30 (salle de danse)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

 

Méditation active

Cibles : dès 16 ans

Avec Catherina LUCHETTI

Via des exercices de méditations variés en mouvements, ce court permet d'atteindre l'autonomie en méditation pour une pratique quotidienne.

• Mardi 19h-20h

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

 

Yoga hata & vinyasa

Cibles : dès 11 ans

Avec Bruna PAPA

Enchaînement de postures dynamiques, rythmées par la respiration, ce cours tonifie et relaxe tout à la fois.

• Mercredi 18h30-19h30 (salle éveil)

• Vendredi 8h-9h (salle de danse)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle  pour 1 cours/semaine : 225 €

Yoga doux

Cibles : dès 16 ans

Avec Marie CASSINI 

Par un travail de respiration, et de postures issues de diverses écoles de yoga, retrouvez le bien-être physique et mental.

• Mardi 9h-10h15, 10h30-11h45 & 12h15-13h30 (salle de danse)

• Jeudi 18h-19h15 (grande salle)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle  pour 1 cours/semaine : 225 €

Pilates

Cibles : dès 16 ans

Avec Nathalie SALMON et Sophie ARZEL

La méthode Pilates permet de renforcer la sangle abdominale profonde, travailler sur la respiration, la posture et l'équilibre du corps.

• Lundi 11h-12h  (EVS La Condamine - salle de danse) & 18h-19h (EVS La Condamine - salle de danse) 

• Mardi 18h30-19h30 (EVS La Condamine - salle du CA) 

• Mercredi 18h-19h (Centre Social La Ruche) 

• Jeudi 12h15h-13h15 (EVS La Condamine - salle de danse)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225 €

COURS AQUATIQUES

Cibles : dès 15 ans

 

AQUAGYM  - Renforcement musculaire (2 cours / sem)

Lundi & jeudi 19h-19h45 ou 19h45-20h30

 Mardi & vendredi 19h-19h45

 AQUABIKERenforcement cardiovasculaire et respiratoire (1 cours / sem)

 Mardi & jeudi 20h30-21h15

AQUAFIT  - Renforcement cardiovasculaire, respiratoire et musculaire de haute intensité ! (2 cours / sem)

 Mardi & vendredi 19h45-20h30

 

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle de 300 

COURS ADAPTES

Cibles : femmes enceintes, seniors & public fragilisé

 

YOGA PRENATAL avec Bruna PAPA

Cette pratique physique, corporelle et respiratoire adaptée aux femmes enceintes, est un bon accompagnement avant l'accouchement, permettant de libérer le corps de ses tensions.

 Vendredi 9h45-10h45  (Centre Social La Ruche)

 

PILATES PRE & POST NATAL avec Sophie ARZEL

Le pilate adapté à la grossesse, aide à maintenir un niveau de tonicité des muscles profonds, pour éviter ou soulager les douleurs articulaires et dorsales.

 Mardi 9h45-10h45   (Centre Social La Ruche)

 

GYM ADAPTEE avec Sophie ARZEL

Travail sur l'ensemble des capacités physiques et motrices, dans un objectif de réentrainement à l'effort et de maintien de la forme.

 Mardi 14h30-15h30 (Centre Social La Ruche)

 Mercredi 10h-11h (Centre Social La Ruche)

 

DANSE DOUCE avec Céline BOVI

Une chorégraphie de Zumba® facile à suivre pour développer l'équilibre, la coordination et faire de l'exercice tout en s'amusant.

 Lundi 10h-11h (EVS La Condamine - salle de danse)

 Vendredi 9-10h (Centre Social La Ruche)

 

 

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle de 225 €

Qi Gong & Qi Danse

Cibles : dès 16 ans

 

Qi Gong avec Caterina LUCHETTI

Une gymnastique énergétique globale exécutée en musique pour diminuer le stress, augmenter la confiance en soi et booster la santé.

Lundi 18h-19h & 19h-20h (EVS La Condamine - salle éveil) 

 

Qi Danse avec Olivier DEBOS

Accédez au mouvement libre via la gymnastique douce du Gi Gong (art traditionnel chinois qui relie le corps et l'esprit), sans prérequis ni en danse, ni en Gi Gong.

• Mercredi 19h-20h30 (Centre Culturel La Providence) 

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 225€

Pass ATOUT Form'

Cibles : valable pour 1 personne

PASS ATOUT FORM' 

3 cours bien-être au choix (valable aussi sur les ateliers bébés-parents)

Tarif :
  • Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
  • Participation financière annuelle pour l'ensemble des 3 activités : 390 €