Activités Sport Santé Bien-être
Des pratiques accessibles à tous dans le cadre du programe-santé Atoutform', créé et développé par la Fédération Sportive et Culturelle de France (FSCF). Nos activités s'adressent à toutes les personnes souhaitant pratiquer une activité physique régulière et améliorer leur capital santé. Des cours pour tous les âges et tous les niveaux d'intensité ! Nous proposons également des activités adaptées (accessibles sur ordonnance) pour les futures mamans, les personnes fragilisées par l'âge ou par la maladie ayant pour objectif la reprise d'une activité physique adaptée en toute sécurité.
Inscriptions à partir du mercredi 4 Septembre 2024
- Pièces à fournir : fiche d'inscription + fiche d'adhésion + règlement financier + certificat médical obligatoire
Début des activités : lundi 16 septembre 2024
Fin des activités : samedi 21 juin 2025
Les activités sont suspendues pendant les vacances scolaires, les jours fériés et le lundi de Pentecôte.
PASSFAMILLE
Réservé aux membres de la même famille
-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription
MULTIPASS
Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activités [sauf musique et pass atout form]
-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription
Pass ATOUT Form'
PASS ATOUT FORM'
3 cours bien-être au choix (valable aussi sur les ateliers bébés-parents)
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour l'ensemble des 3 activités : 450 €
[NOUVEAUTÉ] Multi Fitness
Avec Véronique SENE
L’objectif de cette activité est d’améliorer l’intégralité de sa condition physique, grâce à des cours spécifiques et répétés de manière cyclique. Chaque semaine, il sera proposé un cours de renforcement musculaire (Functional training), de travail cardio sous forme de HIIT (High IntensityInterval Training) ou un travail d’assouplissement et mobilité articulaire à travers des cycles de mobilité et d’étirements. Pour plus de détente et découvrir une nouvelle activité tendance, des séances de Kangoo Jump ponctuelles seront proposées au cours de la saison. Cette activité permet de travailler en même temps son cardio, son gainage et le renforcement de ses jambes, sa coordination et son équilibre. Etant une activité sans impact, il n’y a pas de risque pour les personnes présentant des douleurs aux genoux et comme toutes les activités qui sont proposées, elle convient aux sportifs débutants comme aux aguerris.
• Mardi 18h30-19h30
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
BIEN DANS MES BASKETS, BIEN DANS MA TÊTE
>>> Atelier pour les enfants âgés de 8 à 14 ans, éloignés de la pratique d'une activité physique
Cette activité s'adresse aux jeunes qui sont peu ou pas du tout impliqués dans des activités sportives régulières, et qui cherchent à renouer avec une pratique sportive adaptée.
Notre objectif est de les aider à améliorer leur santé globale à travers des ateliers ludiques et sportifs, tout en les sensibilisant à de bonnes habitudes alimentaires grâce à des sessions ponctuelles de diététique.
Le tout se déroule dans une atmosphère bienveillante et collective, propice au développement personnel et à l'épanouissement.
Cette activité s'inscrit pleinement dans un suivi de la régularité à la pratique d'une activité physique adaptée après un parcours de soin.
• Vendredi de 17h45 à 18h45
• Adhésion individuelle de 22€ ou familiale de 40€
• Participation financière annuelle à l’activité de 180 €
Possibilité de s'inscrire en cours d'année.
Body Zen Sculpt®
Avec Véronique SENE
Le Body Zen Sculpt® est un concept innovant mélangeant des mouvements de Pilates, de postures et enchaînement de Yoga et de Circl Mobility. Vous travaillerez les muscles profonds, les postures, la mobilité et l’équilibre. L'activité est accessible à tous.
• Lundi 12h15-13h15
• Mercredi 18h-19h
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Strong by Zumba®
Avec Véronique SENE
Le Strong By Zumba est une association de mouvements cardio et renforcement musculaire à haute intensité (HIIT) parfaitement synchronisés avec la musique.Il s’agit d’un exercice cardio-vasculaire idéal qui peut vous aidez à augmenter votre niveau d’énergie, métabolisme, et tonifier votre corps tout entier. Il combine le poids du corps, le conditionnement musculaire, les mouvements d’entrainement cardio et pliométrique.
• Mardi 19h30-20h30 (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Body Sculpt
Avec Véronique SENE
Le Body Sculpt est une pratique qui combine des exercices de renforcement musculaires et de cardio. Les cours sont en musique et variés. Ils peuvent être pratiqués avec, ou sans matériel. Cette activité vous permettra de sculpter votre corps, et améliorer votre cardio. Les cours sont adaptés à tous.
• Vendredi 12h15-13h15 (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Cross Training
Avec Véronique SENE
Le Cross Training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu de temps de récupération. Il permet de travailler toutes les qualités physiques afin de renforcer l’endurance et développer la masse musculaire, souplesse, vitesse, puissance, coordination, équilibre, ainsi que votre système cardiovasculaire. Cette activité est accessible à tous. Les mouvements ainsi que les charges sont adaptés au niveau de chacun.
• Vendredi 18h-19h (salle de boxe)
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
BARRE À TERRE
Avec César RUBIO
La barre au sol aussi nommée barre à terre s'inspire de la suite d'exercices d'échauffements du cours de danse classique. Elle s'assouplit et renforce le corps.
• Vendredi 13h15-14h15
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle de 260 €
Zumba® Senior & Zumba® Tous publics
Avec Céline BOVI
Entre danses latines et aérobic, la Zumba permet de décompresser tout en se dépensant dans une ambiance festive et décontractée.
Zumba® Senior :
• Lundi 10h30-11h30 (grande salle)
Zumba® tous publics :
• Lundi 9h30-10h30 (grande salle)
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Yoga doux
avec Marie CASSINI
Par un travail de respiration, et de postures issues de diverses écoles de yoga, retrouvez le bien-être physique et mental.
• Mardi 9h-10h15, 10h30-11h45 & 12h15-13h30 (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Yoga & méditation
Avec Emmanuelle BOVIS
Construire notre vitalité physique, accroître la conscience de soi en laissant circuler et se transformer l'énergie vitale, telle est le but de cet atelier. Quand cette énergie se déplace librement à travers notre corps elle participe à une bonne santé mentale, physique et spirituelle. Il y a une clarté qui surgit et combine notre perception, à nos pensées et à l'intuition. Les séances de yoga et méditation reposent sur un krya. C'est à dire une séquence de techniques permettant de créer un résultat spécifique dans notre conscience, cela peut être très concret, comme obtenir une meilleure digestion ou plus abstrait comme "ouvrir son coeur".
• Mercredi 18h30-19h30
• Jeudi 18h-19h15
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Yoga Ayurveda
Avec Dominique et Gabriel
L'Āyurveda est la médecine traditionnelle indienne, et son application au Yoga remonte à une période très ancienne. Trois catégories physiologiques caractérisent les êtres humains, qui correspondent aux trois humeurs : le vent, le feu et l'eau. Quand ces humeurs sont en équilibre, l'individu est en bonne santé. En fonction du type physiologique auquel il appartient, un individu sera plus enclin à déséquilibrer une des trois humeurs, ce qui peut entraîner un stress, une baisse de l'immunité, une mauvaise qualité du sommeil... Une pratique de Yoga adaptée à ce déséquilibre permet de rétablir le bon fonctionnement des trois humeurs, favorisant une immunité performante, une maîtrise des émotions et une gestion du stress.
Ces cours sont également accessibles aux futures mamans dans une formule de 10 séances avant ou après la naissance. Inscription possible à n’importe quel moment de l’année pour 10 séances. A noter, un remboursement des séances non effectuées pourra être demandé sur présentation d’un justificatif médical (naissance, interruption de grossesse,état de santé contraire à la pratique, etc.)Tarif : 70 € pour 10 séances.
• Lundi 18h-19h (salle d'éveil)
• Jeudi 10h-11h (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Qi Gong
avec Caterina LUCHETTI
Une gymnastique énergétique globale exécutée en musique pour diminuer le stress, augmenter la confiance en soi et booster la santé.
• Mercredi 10h-11h : Qi Gong bien-être
• Mercredi 11h-12h : Qi Gong dynamique pour la remise en forme
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
Pilates
Avec Nathalie SALMON
La méthode Pilates permet de renforcer la sangle abdominale profonde, travailler sur la respiration, la posture et l'équilibre du corps.
• Mardi 17h15-18h15 COMPLET & 18h30-19h30
• Mercredi 12h15-13h15
• Jeudi 11h-12h & 12h15-13h15
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €
COURS AQUATIQUES
AQUAGYM - Renforcement musculaire
• Lundi, mardi, jeudi & vendredi 19h-19h45
AQUABIKE - Renforcement cardiovasculaire et respiratoire
• Mardi & jeudi 19h45-20h30
AQUAFIT - Renforcement cardiovasculaire, respiratoire et musculaire de haute intensité !
• Lundi & vendredi 19h45-20h30
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle de 220 € (pour 1 cours / semaine) ou de 310 € (pour 2 cours / semaine)
[NOUVEAUTÉ] Yoga enfant
avec Catherine PLANAS
En s'inspirant des postures issues des animaux, les enfants apprennent la respiration, la concentration mais aussi la relaxation.
- Mercredi 9h-9h45
- Adhésion annuelle individuelle de 22 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 260 €