Bien-être
Ces activités s’adressent aux personnes recherchant une pratique physique régulière pour maintenir leur capital santé ainsi qu’aux personnes fragilisées par l’âge ou par la maladie souhaitant reprendre des activités physiques adaptées en toute sécurité.
Inscriptions à partir du Lundi 10 Septembre 2018:
- à l'Espace J La Condamine
- au siège social de la Semeuse
- Pièces à fournir : fiche d’inscription, certificat médical et règlement de la participation financière.
Début des activités: semaine du 17/09/18
PASSFAMILLE
Réservé aux membres de la même famille
-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription
MULTIPASS
Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activité [sauf musique]
-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription
Cardio Training
Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Ses effets sont sensibles dans tout l'organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance qu'en effort intense. L'entraînement est adapté et s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant.
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €
Qi Gong et Taï Chi
C'est dans la perspective du placement précis du corps vivant ainsi que du placement harmonieux de la voix de l'Âme que je propose la pratique du Qigong…
Nous aborderons au centre Quinta Essentia, un ou deux des plus beaux enseignements que la science énergétique chinoise ait transmis à l'Humanité à travers deux de ses maîtres contemporains: le D° Pang He Ming et Sifu Kar Fung Wu...
le "Qigong de l'intelligence du Coeur", le "Qigong du fil d'Or" sont des pratiques remarquables et salutaires, elles représentent selon la tradition daoiste "une quête de l'équilibre fondamental de tout l'être en harmonie avec l'univers cosmique"...
Jacques Joshua Nguyen Van Phuc, enseignant depuis plus de 27 ans du Zhineng Qigong de l'Intelligence du Coeur, Aigle d'Or 2001, n'a de cesse que de poursuivre la transmission de cet enseignement vaste, profond et pragmatique…
Elève de Sifu Kar fung Wu il reçoit par une filiation spirituelle, l'expérience et la conduite d'un maître authentique totalement investi dans le devenir de l'Humanité...
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €
Body Sculpt
Le Body Sculpt est une des techniques de fitness très en vogue. La discipline se fonde sur le circuit du training et du step pour vous permettre d'effectuer un travail de musculation. Cette discipline se pratique en musique, elle est indiquée à ceux qui souhaitent se muscler en s'amusant ! Sa pratique régulière permettra d'améliorer la définition musculaire et de renforcer l’aspect cardio-vasculaire.
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €
Generic Training
Gymnastique d'entretien personnalisée portant sur toutes les parties du corps. Travail en souplesse, en musculation, en étirements, avec ou sans matériels. Pour tous.
Forfait annuel 1 cours par semaine : 225 €
Marche Nordique
Sport d'endurance, la marche nordique est une activité physique de loisirs de plein air qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre leur santé en main. Se pratiquant avec des bâtons adaptés, cette activité permet un travail musculaire et cardio-pulmonaire simultanés. En sollicitant l'ensemble de vos muscles, elle participe au maintien d'une bonne condition physique.
2 cours/semaine (jours fixes): 225€
Équilibre et Renforcement musculaire
Exercices de stabilité et d'équilibre. Travailler l'équilibre permet notamment de renforcer, de tonifier les muscles et d'améliorer leur réactivité pour se maintenir en forme et garder une aisance dans les mouvements de la vie quotidienne.
1 cours/semaine: 225€
Yoga
Par un travail sur la respiration, sur des postures issues de diverses écoles de yoga et sur la relaxation, cette activité cherche à apporter au participant un bien-être physique et mental.
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €
Musculation étirements souplesse
Se sentir bien dans son corps en alternant des mouvements issus du stretching, de la danse, de la gymnastique et de la musculation.
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 225€
Aquagym
L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau afin d'éviter les chocs et de procurer une sensation de légèreté. Deux fois par semaine.
Sous réserve, confirmation et montant de la participation financière à venir
Aquagym 2 cours par semaine (horaires fixés à l'inscription) Participation annuelle à l’activité : 280 €
Pilates
La méthode Pilates cherche à rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, les participants renforceront les muscles trop faibles et décontracteront les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'éxécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.
- Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €