Activités Sport Santé Bien-être
Des pratiques accessibles à tous dans le cadre du programe-santé Atoutform', créé et développé par la Fédération Sportive et Culturelle de France (FSCF). Nos activités s'adressent à toutes les personnes souhaitant pratiquer une activité physique régulière et améliorer leur capital santé. Des cours pour tous les âges et tous les niveaux d'intensité ! Nous proposons également des activités adaptées (accessibles sur ordonnance) pour les futures mamans, les personnes fragilisées par l'âge ou par la maladie ayant pour objectif la reprise d'une activité physique adaptée en toute sécurité.
Inscriptions à partir du jeudi 1er Septembre 2022
- Pièces à fournir : fiche d'inscription + fiche d'adhésion + règlement financier + certificat médical obligatoire
Début des activités enfants : lundi 5 septembre 2022
Début des activités adultes : lundi 12 septembre 2022
Fin des activités : samedi 24 juin 2023
les activités sont suspendues pendant les vacances scolaires.
PASSFAMILLE
Réservé aux membres de la même famille
-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription
MULTIPASS
Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activités [sauf musique et pass atout form]
-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription
Zumbini®
Avec Céline BOVI
Un cours festif pour les plus jeunes et leurs parents, un éveil à la musique
• Samedi 9h15-10h (salle d'éveil)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Fitboxing
Avec Véronique SENE
Cet entraînement permet de se défouler, au rythme de la musique, sur des mouvements inspirés de la boxe. Gagnez en agilité, force et endurance !
• Mardi 18h30-19h30 (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Body Sculpt
Avec Véronique SENE
Un cours de fitness qui renforce le système cardio-vasculaire et musculaire en musique et avec fun !
• Vendredi 12h15-13h15 (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Cross Training
Avec Véronique SENE
Le cross-training, est un entraînement intensif de type circuit training où l'on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C'est un mélange de force athlétique, d'haltérophilie, de gymnastique et de sport d'endurance.
• Vendredi 18h-19h (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Zumba® Senior
Avec Céline BOVI
Entre danses latines et aérobic, la Zumba permet de décompresser tout en se dépensant dans une ambiance festive et décontractée.
• Lundi 10h-11h (grande salle)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Yoga & méditation
Avec Emmanuelle BOVIS
Construire notre vitalité physique, accroître la conscience de soi en laissant circuler et se transformer l'énergie vitale, telle est le but de cet atelier. Quand cette énergie se déplace librement à travers notre corps elle participe à une bonne santé mentale, physique et spirituelle. Il y a une clarté qui surgit et combine notre perception, à nos pensées et à l'intuition. Les séances de yoga et méditation reposent sur un krya. C'est à dire une séquence de techniques permettant de créer un résultat spécifique dans notre conscience, cela peut être très concret, comme obtenir une meilleure digestion ou plus abstrait comme "ouvrir son coeur".
• Mercredi 18h30-19h30 (salle éveil).
• Jeudi 18h-19h15 (grande salle).
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Yoga doux
avec Marie CASSINI
Par un travail de respiration, et de postures issues de diverses écoles de yoga, retrouvez le bien-être physique et mental.
• Mardi 9h-10h15, 10h30-11h45 & 12h15-13h30 (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Pilates
Avec Nathalie SALMON
La méthode Pilates permet de renforcer la sangle abdominale profonde, travailler sur la respiration, la posture et l'équilibre du corps.
• Lundi 11h-12h & 12h15-13h15
• Mardi 18h30-19h30
• Jeudi 12h15-13h15
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
COURS AQUATIQUES
AQUAGYM - Renforcement musculaire
• Lundi, mardi, jeudi & vendredi 19h-19h45
AQUABIKE - Renforcement cardiovasculaire et respiratoire
• Mardi & jeudi 19h45-20h30
AQUAFIT - Renforcement cardiovasculaire, respiratoire et musculaire de haute intensité !
• Lundi & vendredi 19h45-20h30
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle de 236 € (pour 1 cours / semaine) ou de 315 € (pour 2 cours / semaine)
Yoga pré & post natal
Avec Gabriel
Le Yoga considère trois périodes avant l'accouchement, et deux périodes après l'accouchement. Les postures de Yoga ou Āsanas, les respirations ou Prānāyāmas, les concentrations ou Dhāranas, spécifiques à chaque période favorisent pendant la grossesse un développement harmonieux de l'embryon puis du fœtus, un assouplissement des articulations du bassin facilitant l'accouchement tout en prévenant les contractions utérines précoces, et la préparation de l'allaitement. Après l'accouchement, repos et allaitement constituent les priorités pour la maman. Les pratiques de Yoga, plus courtes, consistent premièrement à favoriser l'allaitement et éliminer les rétentions d'eau accumulées pendant la grossesse (nécessaires pour protéger le fœtus des chocs dus à la marche), deuxièmement à permettre à l'utérus de retrouver sa taille normale.
• Lundi 18h-19h (salle d'éveil)
• Jeudi 10h-11h (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière pour 10 séances : 70 €
- Inscription possible à n'importe quel moment de l'année pour 10 séances. A noter, un remboursement des séances non effectuées pourra être demandé sur présentation d'un justificatif médical (naissance, interruption de grossesse, état de santé contraire à la pratique, etc.)
Qi Gong
avec Caterina LUCHETTI
Une gymnastique énergétique globale exécutée en musique pour diminuer le stress, augmenter la confiance en soi et booster la santé.
• Lundi 18h-19h (Théâtre la Semeuse) & 19h-20h (EVS La Condamine - salle éveil)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €
Pass ATOUT Form'
PASS ATOUT FORM'
3 cours bien-être au choix (valable aussi sur les ateliers bébés-parents)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour l'ensemble des 3 activités : 410 €
Yoga Ayurveda
Avec Gabriel
L'Āyurveda est la médecine traditionnelle indienne, et son application au Yoga remonte à une période très ancienne. Trois catégories physiologiques caractérisent les êtres humains, qui correspondent aux trois humeurs : le vent, le feu et l'eau. Quand ces humeurs sont en équilibre, l'individu est en bonne santé. En fonction du type physiologique auquel il appartient, un individu sera plus enclin à déséquilibrer une des trois humeurs, ce qui peut entraîner un stress, une baisse de l'immunité, une mauvaise qualité du sommeil... Une pratique de Yoga adaptée à ce déséquilibre permet de rétablir le bon fonctionnement des trois humeurs, favorisant une immunité performante, une maîtrise des émotions et une gestion du stress.
• Lundi 18h-19h (salle d'éveil)
• Jeudi 10h-11h (salle de danse)
- Adhésion annuelle individuelle de 20 € ou familiale de 40 € +
- Participation financière annuelle pour 1 cours/semaine : 236 €